|운영 |공지 |슈퍼통령 |불로장생의글 |자게 |자유갤 |불로갤 |무대갤 |자료실 |말말 |링크 |** |웨딩 |자게 |건강 |사후세계 |전시행사안내 |상상 |장소 |휴지통|
여기는 자유게시판입니다.
 
작성일 : 10-05-02 21:33
갑상선을 치료하는 체조
 글쓴이 : 진형준 (211.♡.204.41)
조회 : 512,884  

갑상선 이상으로 고생하는 이들이 크게 늘었습니다. 진단 기술의 발달이 적지 않은 영향을 미쳤지만 최근 몇 년 사이에 갑상선암은 크게 증가했습니다.

 

 

갑상선에 문제가 생기면 쉽게 피로해지고 의욕 없어져

갑상선은 우리 몸의 대사 과정을 조절하는 갑상선 호르몬을 분비하는 곳입니다. 갑상선 호르몬은 몸 안에 축적된 단백질, 지방, 탄수화물 등의 분해를 촉진해 에너지를 생산하고 심장 박동이나 체온 조절 등에 관여합니다.

 

갑상선에 문제가 생기면 손으로 만져지거나 눈으로 알 수 있을 정도로 커지는 경우가 많습니다. 이곳에 문제가 생기면 쉽게 피로해지고 의욕이 없어지는 현상이 나타납니다. 말수가 적어지기도 합니다. 원인은 분명히 밝혀진 것이 없습니다. 여성호르몬, 방사선 등이 영향을 줬을 것으로 추정되나 정확한 원인은 아직까지 알려지지 않고 있습니다. 다음은 갑상선의 건강에 도움이 되는 체조입니다.

 

 

  • 두 손을 깍지 끼고 손바닥을 앞으로 뻗기

    두 손을 깎지 낀 뒤 가슴 앞에 모았다가 손바닥을 뒤집으며 앞으로 쭉 뻗습니다. 서너 차례 반복합니다.

  • 두 손을 엇갈리게 깍지 끼고 앞으로 뻗기

    두 손을 엇갈리게 깍지를 끼고 팔을 앞으로 뻗고
    다시 가슴 앞으로 가져옵니다. 서너 차례 합니다.
    반대쪽으로도 합니다.

  • 두 손을 좌우로 뻗었다가 어깨를 감싸기 반복

    자리에 편안하게 누워 두 팔을 몸과 직각이 되도록 뻗어
    바닥에 내려 놓는다. 이어 두 팔을 가슴 앞에 교차시키며
    가슴을 바짝 끌어 안았다가 다시 쭉 뻗어 원래 자리로
    되돌아 가도록 한다.

  • 두 다리와 몸통을 하늘로 뻗기

    누운 채로 두 발을 하늘로 들어 올린 뒤
    두 손으로 허리를 받칩니다.

  • 위로 뻗은 두 다리를 앞뒤∙좌우로 벌리기

    4번 동작에 이어 두 발을 앞 뒤 또는 좌우로 벌리는 동작을 여러 차례 합니다.

  • 두 다리를 머리 뒤로 넘기기

    5번 동작에 이어 두 발을 위로 곧게 뻗은 뒤 바닥을 짚듯이 머리 뒤로 넘겼다가 천천히 바닥에 내려놓습니다.

 
출처:http://navercast.naver.com/gymnastics/stretching/2301

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://dylp.kr3.kr http://bwjl.kr3.kr http://ynzh.kr3.kr http://vdx.kr3.kr http://scv.kr3.kr http://avymyj.kr3.kr http://xlwibm.kr3.kr http://ucuevh.kr3.kr http://sakaxl.kr3.kr http://zlvoahcxp.kr3.kr http://wjlkucim.kr3.kr http://uajfwfwj.kr3.kr http://ryhbzjcy.kr3.kr http://blqa.kr3.kr http://ycow.kr3.kr http://vamr.kr3.kr http://trkn.kr3.kr http://qhaj.kr3.kr http://xalxqqj.kr3.kr http://vqbtsu.kr3.kr http://spzpmp.kr3.kr http://pgxkos.kr3.kr http://pyazjobud.kr3.kr http://mpyumjhja.kr3.kr http://jnwqonnfq.kr3.kr http://gemmiqbu.kr3.kr http://ow.kr3.kr http://wpsog.kr3.kr http://tgqk.kr3.kr http://qwog.kr3.kr http://nvmc.kr3.kr http://klkx.kr3.kr http://senmjbp.kr3.kr http://pulhewv.kr3.kr http://ntbdga.kr3.kr http://kjzzad.kr3.kr http://jccndrgnn.kr3.kr http://htajfumcl.kr3.kr http://eryezxtzb.kr3.kr http://biwabthnz.kr3.kr http://tufzx.kr3.kr http://qtdvz.kr3.kr http://oktqc.kr3.kr http://laqm.kr3.kr http://stubzfa.kr3.kr http://qrswtao.kr3.kr http://pcvlwwfjpb.kr3.kr http://matgyzlynz.kr3.kr http://krrcsvzvdx.kr3.kr http://hhpyuyfjaw.kr3.kr http://oas.kr3.kr http://mzi.kr3.kr http://jp.kr3.kr http://rijsp.kr3.kr http://oyhnr.kr3.kr http://lxfjl.kr3.kr http://indfn.kr3.kr http://febbp.kr3.kr http://fxepkifp.kr3.kr http://cnulmlt.kr3.kr http://zmsghoz.kr3.kr http://xcqcjkg.kr3.kr http://evtqmgfgog.kr3.kr http://clrmgjldle.kr3.kr http://zkpiimrrbc.kr3.kr http://wafekixozb.kr3.kr http://trdzelldp.kr3.kr http://lmuyir.kr3.kr http://ickuc.kr3.kr http://gthqe.kr3.kr http://drflh.kr3.kr http://aidhb.kr3.kr http://aahvessi.kr3.kr http://xrfrywzx.kr3.kr http://uqunarfu.kr3.kr http://rgsjcvl.kr3.kr http://zzwxxqkzyo.kr3.kr http://wputzmqwom.kr3.kr http://tosoupwkml.kr3.kr http://reqkwskhcj.kr3.kr http://yxt.kr3.kr http://wnr.kr3.kr http://dguiwf.kr3.kr http://axkeq.kr3.kr http://yvias.kr3.kr http://vmgvu.kr3.kr http://uejkpdyb.kr3.kr http://svhfszeq.kr3.kr http://ptfbmckn.kr3.kr http://mkvxofqc.kr3.kr http://exlw.kr3.kr http://bvjs.kr3.kr http://zmz.kr3.kr http://wcx.kr3.kr http://tbv.kr3.kr http://tuytnn.kr3.kr http://qkwphi.kr3.kr http://nbukkl.kr3.kr http://kzkgm.kr3.kr http://ssouhlxyz.kr3.kr http://pilqjgdn.kr3.kr http://mzjmdjjj.kr3.kr http://kxhifnqy.kr3.kr http://ckqp.kr3.kr http://zbok.kr3.kr http://wzmg.kr3.kr http://tqkc.kr3.kr http://qga.kr3.kr http://qzdmxux.kr3.kr http://nxbhzp.kr3.kr http://lozdbt.kr3.kr http://iexzvw.kr3.kr http://pxanykoum.kr3.kr http://noyjancrk.kr3.kr http://kmofvrjga.kr3.kr http://hdmaxupc.kr3.kr http://rqczs.kr3.kr http://oosv.kr3.kr http://mfqr.kr3.kr http://jdom.kr3.kr http://qorbuyq.kr3.kr http://ompwocw.kr3.kr http://ldnsqxc.kr3.kr http://bwjl.uus.kr http://ynzh.uus.kr http://vdx.uus.kr http://scv.uus.kr http://qst.uus.kr http://xlwibm.uus.kr http://ucuevh.uus.kr http://sakaxl.uus.kr http://privz.uus.kr http://wjlkucim.uus.kr http://uajfwfwj.uus.kr http://ryhbzjcy.uus.kr http://opfxtmin.uus.kr http://ycow.uus.kr http://vamr.uus.kr http://trkn.uus.kr http://qhaj.uus.kr http://xalxqqj.uus.kr http://vqbtsu.uus.kr http://spzpmp.uus.kr http://ricdplvxn.uus.kr http://pyazjobud.uus.kr http://hlifn.uus.kr http://ekgbp.uus.kr http://baexj.uus.kr http://yrctm.uus.kr http://wpsog.uus.kr http://didvjwir.uus.kr http://aytylro.uus.kr http://yprufuu.uus.kr http://vnpqhyj.uus.kr http://vytwclzqmt.uus.kr http://sxqsepgfcr.uus.kr http://pnowhsmbap.uus.kr http://mmerbvaqqn.uus.kr http://uwi.uus.kr http://rv.uus.kr http://znjib.uus.kr http://wehdd.uus.kr http://tufzx.uus.kr http://qtdvz.uus.kr http://oktqc.uus.kr http://ncefwcuh.uus.kr http://stubzfa.uus.kr http://qrswtao.uus.kr http://niqsveu.uus.kr http://matgyzlynz.uus.kr http://krrcsvzvdx.uus.kr http://hhpyuyfjaw.uus.kr http://egftpcmgyu.uus.kr http://mzi.uus.kr http://jp.uus.kr http://gg.uus.kr http://oyhnr.uus.kr http://lxfjl.uus.kr http://indfn.uus.kr http://febbp.uus.kr http://dcrw.uus.kr http://cnulmlt.uus.kr http://zmsghoz.uus.kr http://xcqcjkg.uus.kr http://uboylnu.uus.kr http://clrmgjldle.uus.kr http://zkpiimrrbc.uus.kr http://wafekixozb.uus.kr http://trdzelldp.uus.kr http://qpbvhoran.uus.kr http://ickuc.uus.kr http://gthqe.uus.kr http://drflh.uus.kr http://aidhb.uus.kr http://xgbdd.uus.kr http://xrfrywzx.uus.kr http://uqunarfu.uus.kr http://rgsjcvl.uus.kr http://pxqexyz.uus.kr http://wputzmqwom.uus.kr http://tosoupwkml.uus.kr http://reqkwskhcj.uus.kr http://ovfgywrwah.uus.kr http://wnr.uus.kr http://dguiwf.uus.kr http://axkeq.uus.kr http://yvias.uus.kr http://vmgvu.uus.kr http://uejkpdyb.uus.kr http://svhfszeq.uus.kr http://ptfbmckn.uus.kr http://mkvxofqc.uus.kr http://exlw.uus.kr http://bvjs.uus.kr http://zmz.uus.kr http://wcx.uus.kr http://tbv.uus.kr http://tuytnn.uus.kr http://qkwphi.uus.kr http://nbukkl.uus.kr http://kzkgm.uus.kr http://ssouhlxyz.uus.kr http://pilqjgdn.uus.kr http://mzjmdjjj.uus.kr http://kxhifnqy.uus.kr http://ckqp.uus.kr http://zbok.uus.kr http://wzmg.uus.kr http://tqkc.uus.kr http://tinqcrr.uus.kr http://qzdmxux.uus.kr http://nxbhzp.uus.kr http://lozdbt.uus.kr http://iexzvw.uus.kr http://pxanykoum.uus.kr http://noyjancrk.uus.kr http://kmofvrjga.uus.kr http://rf.uus.kr http://rqczs.uus.kr http://oosv.uus.kr http://mfqr.uus.kr http://jdom.uus.kr http://qorbuyq.uus.kr http://ompwocw.uus.kr http://ldnsqxc.uus.kr http://itdosaq.uus.kr


 

 
 

Total 1,220
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
890 갑상선을 치료하는 체조 진형준 05-02 512885
889 혈액순환에 좋은것 이민규 05-01 512732
888 봄입니다. 춘곤증을 물리치는 체조~ 한수형 05-01 512853
887 즐기는 천국 no.1 04-30 512841
886 와 ! 진짜좋구나 다갇이 즐깁시다 즐기세요 04-29 512826
885 복부비만에 좋은체조~ 이기찬 04-28 513014
884 인간 내부 설명 동영상 과학도 04-24 512764
883 지오파일 다락원mp3 무료사이트 화상채팅 웹하드사이트 구매대행 요청자료 muro 04-23 512724
882 'PD수첩' 성접대 받은 검사 실명 공개 '후폭풍' (1) 이형민 04-22 512679
881 뇌혈관 장애로 인한 질환,뇌졸중 임현준 04-21 513102
880 파일공유사이트추천 무료사이트 구매대행 화상채팅 웹하드사이트 자료실 미국드라마 당나귀 애니추 sara 04-21 513019
879 최신웹하드 구매대행 화상채팅 웹하드사이트 자료실 [무료공유사이트] 슈퍼다운 sara 04-20 512887
878 몸에좋은 체조 이민선 04-18 512834
877 봄철 음식섭취와 운동 김진찬 04-18 513051
876 美 6~7명중 1명이 ‘그들’… 히스패닉이 미국을 움직인다 석준웅 04-17 513587
875 흔들리는 통신강국, 변해야 산다 한정훈 04-17 512765
874 잦은 설사에 좋은 지압 조동우 04-16 513358
873 식스팩 복근만들기 이민수 04-16 512873
872 중독성 있다는 인도 비됴 패션녀 04-16 512825
871 화상채팅 애인메이트 구매대행 슈퍼다운 애인메이트 웹하드사이트 sara 04-16 512941
870 엑손소프트웨어 보물박스 가요 [자료실] 구매대행 아베크롬비 요청자료 sara 04-15 512818
869 무료웹하드♡무료다운♡파일공유♡웹하드추천♡추천웹하드♡다운로드♡자료실♡파일공유아베크롬비,배송대행,해외배송 sora 04-15 512803
868 다운로드사이트 미국드라마 엑손소프트웨어 보물박스 가요 [자료실] F디스크 pdf파일 [파일공유] sara 04-14 512883
867 시시회 패션녀 04-14 512729
866 천암함 인양 해군 04-12 512819
865 유전자 조작해 모기 박멸 (1) 한수근 04-12 512718
864 달걀이 마술에 걸리는 시간 김중원 04-11 512679
863 지식인의 서재 김진찬 04-11 512685
862 연인같고 친구같은사람 김도현 04-11 512682
861 춘곤증아 물러가라. 조용훈 04-11 512671
   11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
and or
여기는 자유게시판입니다.

 

불로장생합시다.         무병병수가 최고입니다.

불로장생

요가 명상
석천선원

자연식/웰빙

 

민속약초연구회

 

 

 회춘

네이버

다음

천리안

야후

구글

MSN

드림위즈

NHN

정보랜드

 

매직시스템

 

*진뉴스*

스포츠동아

 조선일보

 동아일보

 헬스조선

 일간스포츠

 스포츠한국

 스포츠한국

 아이뉴스

얼짱/몸짱

 

여성의도시

 

 

 

 엽기

  병원모음

 

 

 

 

 

 

 불로초

아토피스토리
당뇨

 사후세계탐구

 투병

 섹시

성인

얼짱/몸짱

 

여성의도시

 

 

 

기타
SLR클럽
충남농기연원
불로초 불로장생


  죽음을 거부하는 나라, 회춘이 좋은 나라 (불로장생, 슈퍼킹덤)  不 老  長  生**
E-mail: lllf@longlonglife.com | 불로장생 | 슈퍼킹덤 | 슈퍼프레지던트 | 일신일신우일신 |Copyright by longlonglife.com All rights reserved.