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작성일 : 10-05-01 22:38

혈액순환에 좋은것

글쓴이 : 이민규 (211.♡.204.42)

조회 : 512,896

손발저림은 성인병이나 뇌질환의 전조 증상일 수도

가끔씩 손발이 저린 사람은 건강에 신경을 써야 합니다.

혈액을 끈적끈적하게 하는 기름진 고기는 줄이고 채소와 과일을 많이 먹는 게 좋습니다.

운동도 필요합니다. 하지만 몸에 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 특히 손발저림은 성인병은 물론 뇌질환이나 척추질환의 전조 증상일 수도 있기 때문에 증상이 계속될 경우 병원이나 한의원을 찾아가 진단을 받는 게 좋습니다.

다음은 혈액 순환을 도와주는 체조입니다.



양손 깍지 껴서 앞으로 밀고 당기기 반복

양손을 엇갈리게 깍지 끼고 앞으로 뻗었다가 다시 몸으로 당기는 동작을 3~5회 반복한다. 반대 쪽으로도 한다.

두 손을 위로 뻗고 상체 좌우로 숙이기

무릎꿇고 앉아서 두 손을 깍지끼고 손바닥을 하늘로 향하게 위로 뻗어 올리고 상체를 좌우로 숙여준다.

양손 어깨 위에 놓고 양팔 돌리기

양손을 견정혈 위에 놓고 양팔을 앞 뒤로 돌린다.

[TIP] 견정혈 - 어깨 위의 가장 위쪽 부분으로 오목하게 들어간 곳

양다리 뻗어 발 굴리기

양다리를 앞으로 뻗어 발을 굴러준다.

기지개 켜기

편안하게 누워 기지개를 켠다.

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