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작성일 : 10-04-18 23:34
몸에좋은 체조
 글쓴이 : 이민선 (125.♡.234.209)
조회 : 513,074  

간과 담에 화기가 많거나 신장의 에너지가 부족할 때 주로 발생

한의학에서는 간과 담에 화기가 많거나 신장의 에너지가 부족하거나 비위가 약할 때 이명 현상이 나타나는 경우가 많다고 진단합니다.

이명은 증세 호전에 시간이 많이 걸리기 때문에 전문가의 도움을 받아 꾸준히 치료를 받아야 합니다.

하지만 증세가 아주 가벼울 때는 휴식과 섭생 그리고 몸의 에너지를 과도하게 소모하지 않는 적절한 운동이 도움이 됩니다.

 

다음은 이명에 도움이 되는 동작과 지압법입니다.

 

  • 손바닥을 비벼 얼굴 마사지하기
  •  

    두 손을 뜨겁게 비벼서 세수하듯이 얼굴을 골고루 마사지해줍니다. 손바닥이 식을 때까지 얼굴을 마사지 한 뒤
    다시 손바닥을 비벼서 마사지를 합니다. 서너 차례 합니다.

  •  
    귀 전체를 눌러주기
  •  

    엄지와 검지로 귀 전체를 골고루 꼭꼭 눌러 줍니다.
    이어 귀를 좌우, 아래 위로 잡아 당겼다 놓습니다.
    이어 손바닥으로 귀 전체를 아래위로 문질러 줍니다.

  • 머리와 발끝을 바닥에 대고 몸 전체 들어주기
  •  

    바닥에 누워 두 발을 세우고 두 손을 배위에 올린 뒤발끝과 머리를 바닥에 대고 몸 전체를 들어줍니다.
    경추나 척추에 이상이 있는 분들은 하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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862 연인같고 친구같은사람 김도현 04-11 512923
861 춘곤증아 물러가라. 조용훈 04-11 512912
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