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잦은 설사에 좋은 지압

찬 음료를 마시거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하는 분들이 있습니다. 건강한 사람의 경우 설사는 큰 문제가 되지 않습니다. 설사는 몸에 해가 되는 물질이 들어왔을 때 이를 빨리 배출하기 위한 우리 몸의 응급처치이기 때문입니다. 구토도 비슷한 현상입니다.

만성화되면 체력 저하로 일상생활에 지장을 주기도

하지만 설사가 만성화되면 이는 문제가 될 수 있습니다. 여러 가지 원인으로 인해 대장이 흡수하는 기능이 떨어져서 나타나는 것일 수 있기 때문입니다. 상한 음식이나 특정 음식에 대한 거부반응이 설사를 초래합니다. 심리적인 불안이나 스트레스도 설사를 초래합니다. 설사가 심해지면 경련성 복통이 함께 일어날 수 있으며 구토 증세까지 뒤따를 수 있습니다. 설사가 계속되면 체력이 떨어져 일상 생활에 지장을 받을 수 있으므로 전문가의 도움을 받아야 합니다. 다음은 설사를 자주하는 이들에게 도움이 되는 동작입니다.

가슴-어깨-팔 꼭꼭 주무르기
왼팔을 앞으로 뻗고 엄지가 하늘로 향하게 한 뒤
오른 손으로 왼쪽 가슴을 문지르고 이어 어깨부터 팔목까지 꼭꼭 주무르면서 내려갑니다. 반대쪽도 합니다.
시계방향으로 배 문지르기
손바닥을 뜨겁게 비벼서 시계방향으로 장을 문지릅니다.
대장의 시작부터 끝까지 골고루 눌러주기
숨을 들이마신 뒤 내쉬면서 오른쪽 아랫배 대장이 시작되는 부위를 양손 손가락으로 누릅니다. 상행 결장, 횡행 결장,
하행 결장 등을 따라가면서 눌러줍니다.
수분혈 눌러주기
숨을 들이마시면서 복부의 수분혈을 지긋이 누르고
내쉬면서 손을 뗍니다. 서너 차례 반복합니다.
태충혈 눌러주기
엄지손가락으로 발등의 태충혈을 눌러줍니다.
숨을 마시면서 지긋이 눌러주고 내쉬면서 뗍니다.
서너 차례 반복 합니다.
대장유혈 문지르기
손바닥을 뜨겁게 비벼서 복부 뒤편의 대장유혈을
문지릅니다.

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