작성일 : 16-07-12 19:08 일주일간의 변비 탈출과 식단!  글쓴이 : qcqxfla375… (218.♡.97.57) 조회 : 538,147   ? 똥게를 가야하나 요리게시판에 가야하나 고민했지만 다이어트와 함께 식단조절 하며 생긴 일이기에 다게에 씁니다! ? 저번에 일주일동안 화장실 못가는 것과 변비가 심해진 것이 식단의 영향때문인 것 같다고 글 쓴 사람이에요~ ? 주문한 유산균이 다음주에 도착한다기에 배변 용의는 없지만(?) 이대로 두면 정말 장이 썩을지도 모른다는 불안감 때문에 ? 이번 주말 식단에 변화를 주었습니다. ? 집 앞 마트에서 쌈다시마 한 팩에 1200원에 파는걸 사와서 밥 먹을 때 같이 먹어봤더니... ? ? ? ? ? 토,일 하루에 세 번씩 화장실 다녀왔습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ? 응가가 빠질 때의 그 쾌감...잔변감도 없이 깔끔하게 빠져나오는 느낌이... 정말 최고였어요........ ? 숙변제거에 다시마가 좋다는 말은 많이 들었지만 자취하는 주제에 다시마는 손질하기 어려운 거라고 생각해서 ? 시도조차 안해봤는데 이번에 우연한 기회에 제 눈에 띈 쌈다시마로 인해 새 삶을 얻은 기분입니다. ? 혹시 변비때문에 고생하시면 관장이나 약 같은거 드시지 마시고 일단 다시마 먼저 드셔보세요!!!! 강추!!!! ? 예상외로 번거롭지 않아서 한번 손질해두면 식사 ? 꺼내서 먹기만 하면 되니 짱짱ㅋㅋㅋ ? 대체로 손질이 되어있고 소금에 절여져있어서 씻어서 소김기를 빼낸 후 먹기좋은 크기로 잘라 먹으면 됩니다. ? ? 그리고 다게에서 들은 조언들을 토대로 탄수화물 양도?늘리고 먹는거에 구애받지 않으려고 올리브유 넣고 굽기도 하고 야채를 볶아서도 먹었어요. ? ? 이게 다이어트 첫날 먹은 아침과 PT 끝나고 먹은 점심 도시락 사진입니다. ? ? ? ? ? 운동 끝나고 저녁은 미숫가루나 과일 야채 정도가 전부였어요 ? ? ? ? ? ? ? ? 이렇게 월~금을 먹다가 ? 이번 주말 아점저 식단 사진 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 이렇게 먹으니까 배달음식 생각도 안나고 고깃집에서 먹던 고기 생각도 안나고 면덕후라 집에 쌓여있는 라면과 소면을 봐도 ? 더이상 면 먹고 싶은 마음도 없어졌어요!? 오유 베스트에 올라오는 요리 관련 글들을 애써 무시하던 지난 일주일ㅋㅋㅋ ? 지금은 들어가서 봐도 식욕이 끓어오르지는 않네요! 그냥 우왕 맛있겠따 정도??ㅋ ? 그리고 야채를 많이 먹으니 배가 차도록 먹지만 포만감은 높고?식사 후 윗배가 튀어나오지는 않네요ㅋㅋ 그냥 기분 좋은 배부름? ? 이런거 처음 느껴봐서ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 인생을 사는 기분이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ ? ? 다이어트가 재미있어졌습니다ㅋ 물론 운동은 매우 힘들고 지치지만 운동 끝나고 맛있게 만들어 먹을것 생각하거나 ? 자기전 야식이 미친듯 땡길 ? 아침에 일어나서 맛있게 만들어 먹을 생각하면 기분이 매우 좋아요ㅋㅋ ? ? 주말동안 이렇게 먹었는데 몸무게 변화는 일주일동안 2kg? 빠진것에 +1키로 더해서 총 3kg이 빠졌습니다! ? 진짜 몸에 있던 똥이 1kg 이었나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ? 몸무게에 일희일비 하지 않지만 기쁜건 어쩔 수 없네요 ㅎㅎㅎ 오늘은 몸이 좋지 않아 비록 3일째 운동을 쉬지만 내일부터 새로운 마음으로 열심히 운동해서 꼭 건강한 몸이 되고 싶어요! ? 읽어주셔서 감사합니다! 모두들 화이팅ㅋ 동상이몽 반박글 카지노칩 해외축구배당배당좋은공원 슬롯머신사이트 파라다이스골든게이트 카지노승률 토토정보 골든샌즈카지노 무료픽스터 바두기사이트 부산카지노호텔 강원랜드게임 보스카지노 골드바카라 슬롯머신게임 인터넷카지노사이트 바카라 사이트 카지노 사이트 스포츠토토 사다리 경마 릴게임

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