|¿î¿µ |°øÁö |½´ÆÛÅë·É |ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ±Û |ÀÚ°Ô |ÀÚÀ¯°¶ |ºÒ·Î°¶ |¹«´ë°¶ |ÀÚ·á½Ç |¸»¸» |¸µÅ© |** |¿þµù |ÀÚ°Ô |°Ç°­ |»çÈļ¼°è |Àü½ÃÇà»ç¾È³» |»ó»ó |Àå¼Ò |ÈÞÁöÅë|
¿î¿µÀÎ
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 08-02-08 12:09
¿À·¡ »ì±â À§ÇØ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »ýÈ° ¼öÄ¢ 8°¡Áö
 ±Û¾´ÀÌ : 114
Á¶È¸ : 1,453,531  

 
¿À·¡ »ì±â À§ÇØ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »ýÈ° ¼öÄ¢ 8°¡Áö
--------------------------------------------------------------------------------

´©±¸³ª ´Ä´Â °Ç ½È´Ù. ±×·¡¼­ ´Ä´Â´Ù´Â °Ç Ç×»ó ºÎÁ¤ÀûÀÎ Àǹ̷Π¾²ÀδÙ.

±×·¯³ª, ´Ä´Â °ÍÀÌ ¸ðµÎ ºÎÁ¤ÀûÀÌÁø ¾Ê´Ù. ±×°£ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é °øÅëÀûÀ¸·Î 70´ë ³ëÀÎÀÌ 30´ë ÀþÀºÀ̵麸´Ù ÇູÁö¼ö°¡ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

´Ä´Â´Ù´Â °ÍÀº »î¿¡ ´ëÇÑ °æÇèÀÌ ¸¹´Ù´Â ¶æÀÌ°í, ÀÌ´Â º¯È­Çϴ ȯ°æÀ̳ª ½ÉÁ¤ º¯È­¿¡ (½É¸®ÀûÀ¸·Î) º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. µû¶ó¼­, °æÇèÀÌ ¾ø´Â 30´ëº¸´Ù 70´ë ³ëÀεéÀÌ ¸ðµç °Í¿¡ À¯¿¬ÇÏ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ, ±×·¡¼­ ´õ ÇູÇÑ ¸¶À½À» °®°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯ÇÔ¿¡µµ ¿ì¸®´Â ½ÅüÀûÀ¸·Î ´Ä´Â °ÍÀº Ç×»ó °æ°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅüÀûÀ¸·Î »¡¸® ´ÄÀ¸¸é ¸ö¿¡ °íÅëÀÌ µû¸£°í ±×¸¸Å­ ÇູÁö¼öµµ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

´ÙÀ½Àº ½ÅüÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß±â À§ÇÑ 8°¡Áö »ýÈ° ¼öÄ¢ÀÌ´Ù.


1. ¹è°íÇà ¶§¸¸ ¸Ô´Â´Ù. ´ë½Å ±¾´Â ½Ã°£À» µÇµµ·Ï ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª, Àá ÀÚ±â 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ¸ÔÁö ¸»¶ó.


2. ½Ä±â¸¦ ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Û´Ù. ±×·¡¾ß ´ú ¸Ô´Â´Ù.


3. ´ÙÀ½ À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â´Ù
- °úÀÏ°ú ¾ßä
- °ß°ú·ù ÇÑÁÜ
- Åë°î¹° »§°ú ½Ã¸®¾ó (ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù)


4. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ÀÌ»ó ¿¬¾î, °¡ÀÚ¹Ì, ¸Þ±â ·ùÀÇ »ý¼±À» ¸Ô´Â´Ù. (ÀÌ 3°¡Áö Á¾·ùÀÇ »ý¼±ÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ Á¾·ù¶ó°í Çϴ±º¿ä. ¿¬¾î¸¦ ºñ·ÔÇÑ »ý¼±À¸·Î ÀÌÇØÇÏ½Ã¸é µÉ µí.)


5. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Å丶Åä·Î ¸¸µç À½½Ä(ÄÉø À̳ª Å丶Åä ¼Ò½º)À» 10½ºÇ¬ ÀÌ»ó ¸Ô´Â´Ù. Å丶Åä(ƯÈ÷ ÀÍÈù °Í)¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇØ ÁØ´Ù. Å丶ÅäÀÇ ¶óÀÌÄÚÆ溸´Ù 70¹è ÇÔÀ¯µÈ õ¿¬ ¶óÀÌÄÚÆæ



6. ´ÙÀ½ À½½ÄÀº µÇµµ·Ï ÇÇÇÑ´Ù
- Æ®·£½º Áö¹æÀ̳ª Æ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä
- ÇϾá»ö À½½Ä: ÇÏ¾á »§, Èò½Ò¹ä, Èò ÆĽºÅ¸, Å©¸² ¼Ò½º... (À̵é À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ¸ö¿¡ ¾Ê ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î °¡°ø/µµÁ¤µÆ°Å³ª Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù.)
- ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä: °ú´çÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´ç·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ º¯È­ÇÔÀ¸·Î½á ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®ÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.

 


7. ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ¼úÀ» ¸¶½Ã±â Àü¿¡ 1-2ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.



8. ´ÙÀ½ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
- ¿±»ê 800¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(ºñŸ¹Î/¹Ì³×¶ö ¿µ¾çÁ¦¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖÀ¸´Ï ¼ººÐ Ç¥±â¸¦ º¸µµ·Ï), ºñŸ¹ÎD 400IU, Ä®½· 1200¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥, ¸¶±×³×½· 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥, Ç×»êÈ­¼ººÐ,13Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î,10Á¾ÀÇ ¹Ì³×¶ö, 6°¡Áö ½Ä¹°¿µ¾ç¼ÒÀÇ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦
- »ý¼±À» ¸ÔÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, ¿À¸Þ°¡3°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ »ç ¸Ôµµ·Ï. µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦
 

 
 

Total 110,484
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
84 Áö»ó¿¡¼­ ¿µ¿øÀ¸·Î ºÒ·Îµ¿ 04-15 1453696
83 Á×´Â °Íµµ °íÅ뽺·´´Ü´Ù. ºÒ·Îµ¿ 04-08 1453701
82 ¿¹¼ö¸¦ ¹Ï¾î¶ó? ºÒ·Îµ¿ 04-08 1453700
81 ºÒ·ÎÀå»ý ²ÞÀÌ¶óµµ ²ãº¸¶ó ºÒ·Îµ¿ 04-06 1453648
80 Á¦¾ð ºÒ·Îµ¿ 03-28 1453720
79 Àΰ£¿¡°Ô ³¯°³°¡ ºÒ·Îµ¿ 03-27 1453711
78 »ç¸®¿¡ °üÇÏ¿© ºÒ·Îµ¿ 03-25 1453703
77 ºÒ·ÎÀå»ý ºÒ·Îµ¿ 03-23 1453681
76 À§¼º »çÁø(Áöµµ)¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°í ºÒ·Îµ¿ 03-23 1453743
75 ¾î´À ¹¦ºñ¸í ºÒ·Îµ¿ 03-22 1453726
74 ƯÀÌÁ¡ÀÌ ¿Â´Ù:·¹ÀÌÄ¿Áî¿ÍÀÏ ÁöÀ½-ºÒ·ÎÀå»ý À̾߱âÀ̱ä Çѵ¥.. ºÒ·Îµ¿ 03-21 1453718
73 ¸¶À½ÀÇ ¾È½Äó¸¦ ã¾Æ¼­ ºÒ·Îµ¿ 03-20 1453639
72 ÀÏÀåÃá¸ù?? ºÒ·Îµ¿ 03-18 1453701
71 ÀÚ½ÅÀÇ º½³¯À» Àâ¾ÆµÎ¶ó. ºÒ·Îµ¿ 03-18 1453605
70 ¼¼¿ùÀÌ µ¡ ¾ø´Ù? ºÒ·Îµ¿ 03-17 1453741
69 ºÒ·ÎÀå»ý ºÒ·Îµ¿ 03-16 1453685
68 ´Ä´Â °ÍÀÌ ¼­·¯¿î°¡ ºÒ·Îµ¿ 03-12 1453644
67 ¼¼¿ùÀ» ÀÌ°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 03-11 1453712
66 ¹Ùº§Å¾À» ½×´Â´Ù°í Àΰ£ÀÇ ¾ð¾î¸¦ °¥¶ó ³õ´Ù´Ï ºÒ·Îµ¿ 03-10 1453700
65 À۽ɻïÀÏÀÎ ÀÚÀÇ ¼º°øÇÏ´Â ¹ý ºÒ·Îµ¿ 03-10 1453680
64 ½ÅÀº Á¶¿ëÇÑ »ìÀÎÀÚ (2) ºÒ·Îµ¿ 03-09 1453768
63 ½Ç¸®ÄÜ ¹Ì¼¼ ¹ß±¤ ¼ÒÀÚ ºÒ·Îµ¿ 03-08 1453701
62 Àþ°í °Ç°­ÇÏ°Ô Àå¼ö ºÒ·Îµ¿ 03-06 1453702
61 Á߳⠳²ÀÚµé... ºÒ·Îµ¿ 03-06 1453734
60 ³ª´Â ÇѼø°£ ¿­±¤ÇÏ´Ù ½Ãµé¾î ¹ö¸± ºÒ²ÉÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¿À ºÒ·Îµ¿ 03-05 1453745
59 ³» ¸¾¼Ó¿¡ ³»¸®´Â ºñ´Â ºÒ·Îµ¿ 03-05 1453947
58 ½Ãµé¾î¹ö¸± ºÒ²ÉÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¿À ºÒ·Îµ¿ 03-05 1453707
57 Àú½ÂÀ» ¹ö·Á¶ó ºÒ·Îµ¿ 03-04 1453729
56 ¾ÖÃÊ¿¡ º®Àº ¾ø¾ú´Ù. ºÒ·Îµ¿ 03-03 1453725
55 ÈÞ½Ä ºÒ·Îµ¿ 03-02 1453704
54 ¿¾ ½ÃÁ¶ (1) ºÒ·Îµ¿ 02-29 1453984
53 ¿­½ÉÈ÷ ºÒÅ¿ì¶ó ºÒ·Îµ¿ 02-29 1453690
52 ¼¼»óÀ» ¿ÂÀüÈ÷ °Ç³Ê´Â ÁöÇý ºÒ·Îµ¿ 02-28 1453772
51 ºÒ°¡´ÉÀ» ³Ñ¾îº¸ÀÚ ºÒ·Îµ¿ 02-25 1453686
50 ¿Í¶û±â...Å»°î±â... ºÒ·Îµ¿ 02-24 1453813
49 È«¿ª°ú ºñ´Â ½À¼º ºÒ·Îµ¿ 02-16 1453691
48 ºÒ·ÎÀå»ý°ú ¼þ·Ê¹® ºÒ·Îµ¿ 02-15 1453658
47 »îÀº ¼ÒÁßÇÏ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 02-12 1453707
46 Àß »ì¾Ò½À´Ï´Ù jboh100 02-08 1453541
45 ¿À·¡ »ì±â À§ÇØ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »ýÈ° ¼öÄ¢ 8°¡Áö 114 02-08 1453532
44 ¹æ¼Û ºÒ·Îµ¿ 02-08 1453587
43 ½Å¹® ºÒ·Îµ¿ 02-08 1453586
42 ¿Ö ´Ù½Ã ÁËÀÎÀ̶ó Çϴ°¡. ºÒ·Îµ¿ 02-04 1453552
41 ÀÚ½ÄÀÇ ´«¹° ºÒ·Îµ¿ 02-02 1453607
40 Âû¶óÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò ºÒ·Îµ¿ 01-27 1453658
39 ºÒ·ÎÀå»ý ºÒ·Îµ¿ 01-19 1453584
38 ¹«ÇÑÇÑ ½Ã°£À» Á¶±Ý¹Û¿¡ ´ãÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ·Îµ¿ 01-16 1453551
37 ºÒ·ÎÀå»ýÀº ÁßÈÄÇÑ »î ºÒ·Îµ¿ 01-15 1453550
36 ÀÚü¹ß±¤ÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ºÒ·Îµ¿ 01-12 1453624
35 ¹Ýµå½Ã ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ºÒ·Îµ¿ 01-10 1453582
34 ¹«½¼ ¹ÝÁö?? ºÒ·Îµ¿ 01-10 1453672
33 ÇÑ ¹ø Áö³ª°¡¸é ³¡³ª´Â Àλý? ºÒ·Îµ¿ 01-08 1453598
32 22 ºÒ·Îµ¿ 01-03 1452801
31 ÀÏ ³âÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â jboh100 01-02 1453582
30 ÇÑ Çظ¦ º¸³»¸ç... soonoh1203 12-31 1453554
29 »õ ÇØ°¡ ¶°¿À¸£°í °ð »õ º½µµ ã¾Æ¿À°ÚÁö ºÒ·Îµ¿ 12-29 1453638
28 Áö±Ý ½ÉÀ¸½Ê½Ã¿À ojb1203 12-29 1453585
27 ¾ç¸éÀ» ÇÔ²² º¸ÀÚ. ºÒ·Îµ¿ 12-28 1453592
26 »ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¾È¹æ¸¶Àú ÀÚ±â ÁýÀÎ¾ç ³Ñ³ªµç´Ù. ºÒ·Îµ¿ 12-27 1453682
25 ¿ª»ç´Â ¶¥¿¡¼­ ã¾Æ³½´Ù. ºÒ·Îµ¿ 12-26 1453612
24 º½À» °¡µÎ¸®¶ó ºÒ·Îµ¿ 12-23 1453680
23 ÀØÇôÁø ¼¼¿ùÀ» ºÒ·¯³»°í.. ºÒ·Îµ¿ 12-23 1453574
22 Èê·¯°£ âÃáÀº ´Ù½Ã µ¹·Á³õÀ» ¼ö°¡ ºÒ·Îµ¿ 12-22 1453541
21 ÇǴнº ÆÄÅ©.. ºÒ·Îµ¿ 12-21 1453676
20 ºÒ·ÎÀå»ý ºÒ·Îµ¿ 12-19 1453589
19 »ý¸íÀÇ ½Ã´ë°¡ µÈ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 12-14 1453656
18 ¸ðµç º´¿¡´Â ¡ÈÄ°¡ ÀÖ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 12-13 1453590
17 °­¹° È帣 µí ½Ã°£µµ È帣´Ï ºÒ·Îµ¿ 12-10 1453608
16 ±×¸® µÉ °ÍÀÌ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 12-02 1453698
15 ³»¼¼¿¡¼­´Â... ºÒ·Îµ¿ 11-28 1453701
14 öµéÀÚ ´Ä´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 11-27 1453679
13 °¡À»ÀÌ °¡¸é ºÒ·Îµ¿ 11-23 1453753
12 »ý°ú »ç´Â ´Ã ºÙ¾î ´Ù´Ñ´Ù. ºÒ·Îµ¿ 11-22 1453842
11 Èê·¯ °¡´Â ½Ã³Á¹°À» ¸·À» ¼ö°¡ ÀÖ~³ª¿ä. ºÒ·Îµ¿ 11-21 1453829
10 ¸Ö¸®¼­ ãÁö ¸»ÀÚ. ºÒ·Îµ¿ 11-21 1453952
9    [re] ·« ºÒ·Îµ¿ 05-01 1453818
8 ÀÌ °÷ÀÇ ±ÛÀ» ¸ðµÎ ¿Å°å½À´Ï´Ù. ºÒ·Îµ¿ 11-21 1458547
7    Åë°è¿Í ÀÚ·á2 ºÒ·Îµ¿ 02-26 1453820
6    ´Ü¾î ºÒ·Îµ¿ 03-24 1453830
5    Çã ±Û ºÒ·Îµ¿ 04-29 1452714
4    È帧 ºÒ·Îµ¿ 09-08 1454093
3       ³ëÇÏ¿ì ºÒ·Îµ¿ 09-23 1454536
2    À¯ÅäÇÇ¾Æ ºÒ·Îµ¿ 09-23 1454205
1 Åë°è¿Í ÀÚ·á1 ºÒ·Îµ¿ 08-30 1454420
   551  552  553
¿î¿µÀÎ

 

ºÒ·ÎÀå»ýÇսôÙ.         ¹«º´º´¼ö°¡ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù.

ºÒ·ÎÀå»ý

¿ä°¡ ¸í»ó
¼®Ãµ¼±¿ø

ÀÚ¿¬½Ä/À£ºù

 

¹Î¼Ó¾àÃÊ¿¬±¸È¸

 

 

 È¸Ãá

³×À̹ö

´ÙÀ½

õ¸®¾È

¾ßÈÄ

±¸±Û

MSN

µå¸²À§Áî

NHN

Á¤º¸·£µå

 

¸ÅÁ÷½Ã½ºÅÛ

 

*Áø´º½º*

½ºÆ÷Ã÷µ¿¾Æ

 Á¶¼±ÀϺ¸

 µ¿¾ÆÀϺ¸

 ÇコÁ¶¼±

 ÀÏ°£½ºÆ÷Ã÷

 ½ºÆ÷Ã÷Çѱ¹

 ½ºÆ÷Ã÷Çѱ¹

 ¾ÆÀÌ´º½º

¾ó¯/¸ö¯

 

¿©¼ºÀǵµ½Ã

 

 

 

 ¿±±â

  º´¿ø¸ðÀ½

 

 

 

 

 

 

 ºÒ·ÎÃÊ

¾ÆÅäÇǽºÅ丮
´ç´¢

 »çÈļ¼°èŽ±¸

 Åõº´

 ¼½½Ã

¼ºÀÎ

¾ó¯/¸ö¯

 

¿©¼ºÀǵµ½Ã

 

 

 

±âŸ
SLRŬ·´
Ãæ³²³ó±â¿¬¿ø

ºÒ·ÎÃÊ ºÒ·ÎÀå»ý


  Á×À½À» °ÅºÎÇÏ´Â ³ª¶ó, ȸÃáÀÌ ÁÁÀº ³ª¶ó (ºÒ·ÎÀå»ý, ½´ÆÛÅ·´ý)  ÝÕ ÖÕ  íþ  ßæ**
E-mail: lllf@longlonglife.com | ºÒ·ÎÀå»ý | ½´ÆÛÅ·´ý | ½´ÆÛÇÁ·¹Áö´øÆ® | ÀϽÅÀϽſìÀϽŠ|Copyright by longlonglife.com All rights reserved.